Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как посчитать доход семьи для получения государственных пособий». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Единая шкала региональных коэффициентов разработана Минтрудом и утверждена Правительством (см. значения в таблице ниже). Величина прожиточного минимума (ПМ) в регионе с 2022 года по новой методике будет определяться путем умножения соответствующего коэффициента на значение федерального ПМ на соответствующий год. Для справки: в 2021 году ПМ на душу населения по всей России составляет 11653 рубля.
Расчет количества кабеля с помощью вычислений
Если вы не желаете тратить свое время на составление схемы, тогда провести расчет длины кабеля можно по упрощенной схеме. является открытой и поэтому ее легко можно посчитать с помощью этой схемы. Упрощенная схема расчета длины проводников позволяет сэкономить свое время. Иногда этот метод используют даже профессиональные электрики. Ее суть заключается в том, что вам необходимо будет рассчитать количество кабеля по площади помещения. Для этого вам необходимо взять площадь своего дома и умножить это число на 2. Вот сколько кабеля вам потребуется для прокладки проводки.
Вот этот вариант расчета считается наиболее простым, но вам также не следует забывать про дополнительные нюансы. С помощью этого вы рассчитаете только свою протяженность для одной линии. Точно определить длину с помощью этой схемы не получится. Для того чтобы расчет длины кабеля был верным вам потребуется считать продукцию в соотношении 1:1.5. Первое число берется на свет для комнат, а второе на подключение розеток.
В интернете можно встретить большое количество отзывов об этой схеме. Даже профессиональные электрики сообщают о том, что этот способ является не только простым, но и верным. Если вы не уверенны, что ваш расчет верный, тогда лучше купите провода на 10 метров больше. Этого запаса вам точно должно хватить.
Какой провод выбрать?
Такой вопрос встаёт тогда, когда надо заменить старую электропроводку или проложить новую
. Выбор проводов
это ответственное мероприятие. Учитывая количество электроприборов, правильный
выбор проводов
для современного дома становится очень важным делом.
Первое о чём надо задуматься это выбор сечения провода. Чем больше площадь сечения провода, тем больший ток по нему может пройти и соответственно большая мощность. Но это не означает, что лучше всего взять самый толстый кабель и проложить его везде. Это конечно можно сделать, но как минимум это не экономично. Намного лечше определить какая имеется мощность потребителя и под нее произвести выбор сечения провода. Чтобы правильно сделать выбор сечения провода можно воспользоваться таблицей ниже.
Таблица мощности и сечения проводов
| Ток, АМПЕР | Медь, 220в | алюмминий | сечение | Примечание |
| Мощность, кВт | мощность, кВт | провода, мм2 | ||
| 11 | 2.4 | 0.5 мм2 | ||
| 15 | 3.3 | 0.75 | ||
| 17 | 3.7 | 1.0 | ||
| 23 | 5.0 | 1.5 | ||
| 26 | 5.7 | 2.0 | ||
| 30 | 6.6 | 5.2 | 2.5 | |
| 41 | 9.0 | 7.0 | 4.0 | |
| 50 | 11 | 8.5 | 6.0 | |
| 80 | 17 | 13 | 10 | |
| 100 | 22 | 16 | 16 | |
| 140 | 30 | 23 | 25 |
Скажу сразу, что обычно, максимальная мощность, подводимая к квартире не превышает 6,6 кВт. И поэтому выбирать провод сечением более 2,5 мм 2 не целесообразно.
Как работает метод максимального усилия
Нервная система определяет, как мышечная масса будет генерировать энергию, необходимую для преодоления силы тяжести. ЦНС может форсировать производство энергии с помощью 4 механизмов:
1. Развитие мышечных волокон
Чем больше мышечной массы задействуется при выполнении движения, тем больше энергии производится. И чем быстрее сокращаются эти задействованные мышечные волокна, тем больше энергии генерируются. Таким образом, чтобы получить более эффективное сокращение мышц, нужно задействовать больше мышечных волокон, а также, что особенно важно, использовать быстросокращающиеся волокна.
2. Изменение частоты сокращений
Человеческий организм имеет ограниченные возможности по активации мышечных волокон. В случае невозможности дальнейшего увеличения генерации энергии путем увеличения количества задействованных мышечных волокон, организм может увеличить частоту пульсации для задействованных волокон.
Каждое сокращение мышечного волокна генерирует энергию. Так что чем чаще волокна сокращаются за период времени, тем больше энергии будет производить мышечная масса. За исключением новичков, учащение частоты сокращений — единственный способ, с помощью которого организм спортсмена справляется с растущими нагрузками.
3. Внутримышечная координация / синхронизация мышечных волокон
Под этими терминами понимается оптимальный порядок сокращений мышечных волокон. Не всегда эффективно, чтобы все волокна сокращались одновременно. Иногда оптимальным будет как раз асинхронное сокращение мышечной ткани. На самом деле при медленных движениях под большой нагрузкой (например, при выполнении приседов, становой тяги, жима стоя и жима лежа) такой режим сокращений будет предпочтительней.
4. Межмышечная координация
Данный параметр определяет, как организм задействует различные мышцы, участвующие в движении. Например, мышцы-антагонисты должны расслабляться в нужное время, чтобы позволить основным движущим мышцам сделать свою работу, но не слишком рано, чтобы сохранить равновесие тела.
Если мышцы-антагонисты не расслабятся, вам придется бороться со своим собственным телом и нагрузкой одновременно. При слишком сильном расслаблении вы можете потерять равновесие, получить травму или потерять момент движения, который служит основанием для последующего движения.
Два последних элемента достигаются путем частой практики. Чем чаще вы практикуете подъем определенного веса, тем лучше будет работать внутри- и межмышечная координация. Учащение сокращения мышечных волокон и активное вовлечение мышечной ткани можно улучшить посредством силовых упражнений при максимальной нагрузке. Поэтому опытные и профессиональные атлеты могут прогрессировать благодаря учащению сокращения мышечных волокон.
Почему надо в основном делать 2-3 повторения с 90-95% от максимального веса, а не 1ПМ с 97-100% от максимума
Веса в диапазоне 90-100% от максимального используются в тех же схемах нагрузки, что и при работе с максимальным усилием. Такая работа позволяет улучшить результаты для одного максимального повторения, даже если вы не практикуете максимальные повторения на каждой тренировке. Тренировка — это не испытание. Вы тренируетесь, чтобы развить определенные навыки и способности, которые сделают ваш организм сильнее и эффективнее, когда наступит, наконец, время испытать его возможности.
Чем больше вы будете практиковаться в этом диапазоне, тем большего вы добьетесь при максимальной нагрузке. Необходимо отметить, что человеческий организм лучше адаптируется к нагрузке в 90-95% от максимума, чем в диапазоне 95-100% от максимума. Выполнение 2-3 максимальных повторений поможет значительно увеличить объем работы по сравнению с одним максимальным повторением. Увеличение объема работы поможет добиться лучшей адаптации нервной системы. Сила — это не только физическая способность, это еще и навык, и в том числе и тренировка нервной системы. Чем чаще вы практикуете навык генерации максимального количества энергии, тем лучших результатов вы добьетесь.
Если выполнять подходы по 2-3 максимальных повторения, вы сможете в 1,5-2 раза увеличить объем работы в нужной зоне и ускорить скорость адаптации нервной системы.
Почему нельзя делать больше подходов по одному максимальному повторению? Дело в том, что выполнение 6 подъемов штанги с нагрузкой 90-95% от максимальной — это вполне приемлемый уровень. Однако выполнение такого же количества повторов в день при нагрузке 97—100% от максимальной оказывает слишком серьезное влияние на нервную систему, что не позволит прогрессировать.
Известный канадский легкоатлетический тренер Шарли Франсис (Charlie Francis) отмечал большую разницу влияния на нервную систему нагрузки 95-97% и 100% от максимума. Нагрузка в 100% от максимума оказывает остаточный эффект в течение дней, а то и недель, а диапазон 95—97% от максимальной нагрузки лучше подходит для быстрого восстановления и дальнейшего прогресса. То же самое справедливо и для тяжелой атлетики. Существует перенапряжение, которое испытывает организм при выполнении одного максимального повторения. Все преимущества данного метода ограничиваются неспособностью повысить частоту выполнения подходов, так что в долгосрочной перспективе он менее эффективен.
О полной разборке пистолета Макарова
Порядок разборки ПМ состоит из дальнейших операций:
Отделение шептала и затворной задержки от рамки.
Производится путем одновременного нажатия на хвостовик в спусковом крючке и боевого курка.
Снятие с затворной задержки пружины шептала.
Выполняется с помощью выступа протирки. Шептало и затворная задержка поднимаются вверх и отделяются от рамки.
Отделение боевой пружины от рамки и рукояти от ее основания.
С помощью лезвия, размещенного на протирке, или отражателя затвора необходимо извлечь винты и сдвинуть рукоять в заднее положение. Боевая пружина снимается путем прижимания ее к основанию и устранения ее задвижки, размещенной на рукоятке. Это позволит извлечь боевую пружину, расположенную на приливе основания.
Отделение курка от рамки.
Для этого нужно крючок спуска развернуть до предела вперед, а курок при этом сдвигается в направлении к стволу. Это позволит вынуть курок.
Отделение от рамки спусковой тяги и взводного рычага.
Спусковая тяга задним своим концом приподнимается вверх с одновременным выводом ее цапфы из отверстия в спусковом крючке.
| Повторения | 1ПМ в % |
| 1 | 100 |
| 2 | 95 |
| 3 | 93 |
| 4 | 90 |
| 5 | 87 |
| 6 | 85 |
| 7 | 83 |
| 8 | 80 |
| 9 | 77 |
| 10 | 75 |
| 11 | 73 |
| 12 | 70 |
Идем на максимум: жим на раз
Как увеличить результат в жиме лежа: в первую очередь нужно регулярно заниматься, экспериментировать и быть готовым к поражениям. Также вам потребуется грамотная программа для увеличения силы. Под поражением я имею в виду «не пожал» или «потянул мышцу». Такие моменты не должны выбивать вас из колеи.
Когда спортсмены готовятся к силовым соревнованиям, они не зацикливаются на проработке мышц. Они работают ради силы – и это главный принцип. Важно – сколько ты выжал кг, а не какой у тебя бицепс. Масса тела пойдет вслед за силой. Может быть, не будет такого рельефа и четкости мышц как у бодибилдеров, но все равно из толпы вы будете значительно выделяться.
Что подлежит сохранению при удержании
Привнесенные изменения коснулись ст. 446 ГПК, ФЗ № 229 от 02.10.2007 и распространяются только на начисления, производимые бухгалтерией с февраля 2022 г.
Прожиточный минимум – минимальная сумма, требуемая для нормального существования человека. Ее устанавливают субъекты РФ и правительство единожды за год, причем для разных категорий населения. В 2022 г. прожиточный минимум менялся не единожды.
Так, с 01.01.2022 прожиточный минимум равнялся:
- 12 654 р. – для всего населения;
- 13 793 р. – трудоспособной его части;
- 10 882 р. – пенсионеров;
- 12 274 р. – детям.
С 01.06.2022 прожиточный минимум равен
- 13 919 руб. — для всего населения,
- 15 172 руб. — для трудоспособного населения,
- 13 501 руб. — для детей,
- 11 970 руб. — для пенсионеров.
Чтобы в доме было тепло, система отопления должна восполнять все имеющиеся потери тепла в полном объеме. Тепло уходит через стены, окна, пол, крышу. То есть, при расчете мощности котла, необходимо учитывать степень утепления всех этих частей квартиры или дома. При серьезном подходе у специалистов заказывают расчет теплопотерь здания, а по результатам уже подбирают котел и все остальные параметры системы отопления. Задача эта не сказать что очень сложная, но требуется учесть из чего сделаны стены, пол, потолок, их толщину и степень утепления. Также учитывают какие стоят окна и двери, есть ли система приточной вентиляции и какова ее производительность. В общем, длительный процесс.
Есть второй способ определить теплопотери. Можно по факту определить количество тепла, которое теряет дом/помещение при помощи тепловизора. Это небольшой прибор, который на экране отображает фактическую картину теплопотерь. Заодно можно увидеть где отток тепла больше и принять меры по устранению утечек.
Чтобы посчитать вес торта, который у вас получится по тому или иному рецепту, достаточно просто суммировать вес всех ингредиентов, указанных в рецепте.
Чтобы посчитать вес яиц, которые зачастую указаны в штуках, мы принимаем за данность, что вес 1 яйца приблизительно 50 гр.
Здесь нужно учитывать, что итоговый вес торта будет процентов на 10-15% меньше, чем сумма всех ингредиентов. Потому что при тепловой обработке часть влаги испаряется. Например, классический бисквит при выпекании может терять до 30% своего первоначального веса. Кексовые бисквиты теряют меньше влаги в связи с наличием большого процента жиров.
К тому же, какие-то составляющие, типа карамели или пропитки, мы можем использовать не полностью, что тоже уменьшит итоговый вес торта.
Если после суммирования всех ингредиентов рецепта выходит торт весом 2 кг., то чтобы получить, напрмер, 3-хкилограммовый торт, делаем следующий расчет:
3 кг÷2 кг=1,5
Соответственно, все ингредиенты рецепта нужно умножить на 1,5.
Сборка/разборка ПМ осуществляется на ровной поверхности
Это может быть стол или скамейка, поверхность которых обязательно должна быть накрыта чистой клеенкой. Разбирая ПМ, очень важно следить за тем, чтобы извлекаемый механизм и его запчасти укладывались на поверхности стола в определенном порядке. Рекомендуется их класть в той последовательности, как они извлекались, исключая их удары друг о друга
Работу следует проводить очень тщательно и аккуратно, без чрезмерных усилий. Если собирается/разбирается не одна огнестрельная единица, а несколько пистолетов ПМ, то в таком случае запчасти и механизмы должны быть пронумерованы. Это облегчит работу по сборке, поскольку собираемые части нельзя будет перепутать.
Сборка/разборка ПМ осуществляется на ровной поверхности
Это может быть стол или скамейка, поверхность которых обязательно должна быть накрыта чистой клеенкой. Разбирая ПМ, очень важно следить за тем, чтобы извлекаемый механизм и его запчасти укладывались на поверхности стола в определенном порядке. Рекомендуется их класть в той последовательности, как они извлекались, исключая их удары друг о друга
Работу следует проводить очень тщательно и аккуратно, без чрезмерных усилий. Если собирается/разбирается не одна огнестрельная единица, а несколько пистолетов ПМ, то в таком случае запчасти и механизмы должны быть пронумерованы. Это облегчит работу по сборке, поскольку собираемые части нельзя будет перепутать.
Умножение однозначных чисел. Таблица Пифагора
Чтобы умножить два однозначных числа, нужно повторить одно число слагаемым столько раз, сколько в другом содержится единиц, и найти их сумму. Так как умножение целых чисел приводится к умножению однозначных чисел, то составляют таблицу произведений всех однозначных чисел попарно. Такая таблица всех произведений однозначных чисел попарно называется таблицей умножения.
Таблица Пифагора. Изобретение ее приписывают греческому философу Пифагору, по имени которого ее называют таблицей Пифагора. (Пифагор родился около 569 года до н. э.).
Чтобы составить эту таблицу, нужно написать первые 9 чисел в горизонтальный ряд:
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.
Затем под этой строкой надо подписать ряд чисел, выражающих произведение этих чисел на 2. Этот ряд чисел получится, когда в первой строке сложим каждое число само с собою. От второй строки чисел последовательно переходим к 3, 4 и т. д. Каждая последующая строка получается из предыдущей через прибавление к ней чисел первой строки.
Главные правила по теме
Говоря о главных и неглавных математических действиях, нужно сказать, что четыре основных действия можно свести к двум: сложение и умножение. Если вычитание и деление представляется для школьников сложным, правила сложения и умножения они запоминают быстрее. Действительно, выражение 5 – 2 можно записать иначе:
2 + х = 5.
Аналогично:
8 : 2 = у × 2 = 8.
В случаях с умножением действуют правила, схожие со свойствами сложения: от перестановки множителей произведение не изменится:
5 × 4 = 4 × 5.
При решении сложных задач первое действие — то, которое выделено скобками, затем — деление или умножение, потом все остальные действия по порядку.
Когда нужно решить примеры без скобок, вначале выполняется умножение или деление, далее — вычитание либо сложение.
Рассмотрим, как рассчитать мощность инженерной системы, которую нужно установить на кухне квартиры, находящейся на первом этаже пятиэтажного дома.
Допустим, площадь кухни составляет 20 м2 (ширина и длина помещения соответственно 4 и 5 м). Электрический теплый пол будет выступать в качестве основного источника тепла.
В первую очередь необходимо на бумаге сделать схему расположения мебели. Согласно схеме необходимо подсчитать, какую площадь будет занимать кухонная мебель и техника, которая является тяжеловесной. Стандартный холодильник занимает приблизительно 0.4 м2. Что касается кухонной мебели, которая имеет, как правило, ширину 60 см, то для подсчета ее площади необходимо ширину умножить на длину. Получаем: 0.6*5=3 м2.
Также следует принять во внимание тот факт, что инженерную систему нельзя укладывать впритык к стенам. Должен быть зазор как минимум в 5 см, а лучше оставить свободными 7-8 см
Получается, что под отступы уйдет где-то 0.8 м2.
В итоге этих несложных математических подсчетов мы определили, что площадь, на которую может быть уложен нагревательный элемент, составляет порядка 15 м2.
Теперь можно делать расчет данного параметра. Для этого площадь, которая составляет 15 м2 умножаем на 180 Вт. Основной источник тепла должен иметь 2700 Вт. Соответственно, следует приобрести кабель, мощность которого не ниже 2.5 кВт.
Если инженерная система будет выступать в качестве дополнительного источника, то достаточно будет приобрести кабель, мощность которого 2 кВт (15м2*140 Вт). По аналогии можно рассчитать необходимую мощность инженерной системы для каждого помещения.
Греющий кабель должен в итоге быть закрыт со всех сторон раствором/плиточным клеем, достичь этого можно тремя способами:
Заливка. Самый правильный на мой взгляд способ. Заключается в заливании мини-стяжки 1-2 см поверх смонтированного кабеля. Получившаяся стяжка будет пригодна под любое напольное покрытие. Для реализации такого варианта, следует предусмотреть при заливке основной стяжки пару сантиметров высоты, в местах, где будет теплый пол. Для работы применяются смеси, допускающие заливку таких тонких слоев. Если изначально стяжка залита в один уровень и недопустимо поднятие уровня пола — тогда этот метод не годится.
Слой клея. Когда укладывается плитка, и ко всему прочему допустимо поднять уровень чернового пола на 1-2 см (не стоит забывать, сама плитка еще добавит минимум 1 см), плитка кладется поверх кабеля на толстый слой клея. Нужно рассматривать такой вариант в последнюю очередь, ведь будет существенный перепад на границе теплой зоны.
Штробление. Самый сложный и муторный способ, однако, когда поднятие уровня стяжки недопустимо — самый верный. Сначала нужно разметить линии, где будет идти греющий кабель. Так же нужно учесть штробу под гофру с термодатчиком и соединительную муфту с холодным, подключающим кабелем. После разметки нужно приложить какую-либо нитку/веревку к линиям для проверки длинны штробы. Нужно быть уверенным, что весь кабель влезет в будущую штробу, иначе нужно менять разметку.
После штробления пыль тщательно удаляется и поверхность грунтуется. Провод укладывается в штробу, глубина штробы должна позволять нанести 3-5 мм замазывающего раствора поверх кабеля.
Термодатчик в гофре так же монтируется в штробе, гофра должна быть заглушена с торца (замотать изолентой). Располагать конец гофры нужно между греющими жилами, недалеко от края греющей зоны (но не на краю). Оптимальное расстояние термодатчика 30-50 см от края, вглубь теплого участка.
Когда провод уложен, штробы заделываются плиточным клеем, или смесью наливного пола. Если планируется стелить линолеум, не лишним будет нанести финишный слой 1-2 мм наливного пола.
Проверять или эксплуатировать полы следует не ранее, чем через месяц после завершения всех мокрых процессов с полом (заливка, укладка плитки). Более раннее включение не повредит сам кабель, однако может стать причиной растрескивания раствора/клея.
Как работает калькулятор для вычисления 1ПМ: пример
Допустим, вы знаете, что можете поднять 225 фунтов (100 кг) за 10 повторений, не более и не менее, в тяге в наклоне. Имея эти данные, мы можем рассчитать не только максимальный вес на одно повторение (100% от вашего 1ПМ), но и другие нагрузки — 85% или 70% от 1ПМ, — в зависимости от вашей программы тренировок.
Калькулятор рассчитывает ваш 1ПМ, основываясь на используемом вами весе во время выполнения упражнения и количестве чистых повторений до мышечного отказа. Давайте рассчитаем 1ПМ для тяги в наклоне, предположив, что вы можете поднять 225 фунтов (100 кг) за 10 повторений. Введите эти данные в калькулятор. Результат — ваш 1ПМ равен 300 фунтам (135 кг).